image-slider
ואן דיירקשן

שיתופי פעולה: חברת MSN נדלן פרויקט עפולה, גיל מולכו

מי את חברת MSN נדל"ן? חוות דעת, פרויקטים והמלצות

מרץ 22, 2016
/
פורסם תחת קטגוריית: עסקים
/
Comments Closed

לפני מספר שנים הקימו שני יזמי נדל"ן ישראלים ותיקים חברת השקעות בשם MSN ייזום ושיווק נדל"ן, אשר החליטה לתפוס כיוון קצת שונה. המטרה המרכזית של שני היזמים הייתה להקים חברת בוטיק, אשר מתמקדת במשקיעים שמחפשים השקעות נדל"ן מניבות תשואה לכסף שלהם. היזמים המדוברים הם גיל (גילי מולכו) ומי שמנהל את החברה עמו בצוותא, רן צדיקריו.

תחילה, החלה MSN נדלן את פעילותה כחברה המתמחה בתחום שיווק פרויקטי קרקעות ומגרשים החקלאיים למכירה בישראל. חוות הדעת היו חלוקות, אך החברה רשמה מספר הצלחות בתחום, אך לפני כשנתיים החליטה לשנות כיוון ולהתחיל לשווק פרויקטי דירות להשקעה ולמגורים. החברה פתחה לעצמה שם כמי שמתמחה באיגוד קבוצות רוכשים וניהול נכון שלהן בדרך למטרה הסופית – קניית נכסים אטרקטיביים להשקעה במחיר מוזל באופן מסודר ומאורגן.

השינוי שעשתה MSN נדלן הפך אותה מהר מאד לאחד השמות המדוברים בענף. מחברה יחסית אלמונית הפכה MSN תוך זמן קצר לאחת מחברות ייזום ושיווק הנדל"ן הפעילות ביותר בארץ. לשם הדוגמא: בשנת 2015 יזמה ושיווקה החברה בהצלחה מספר לא מבוטל של 5 פרויקטים באזורים שונים בישראל.

msn נדלן - חברת השקעות בוטיק

 

MSN נדלן – חוות דעת על החברה

במהלך השנים האחרונות החברה עבדה מול אלפי רוכשים ומשקיעים. מהבדיקה שעשינו יש על MSN נדלן חוות דעת די חיוביות בכל הקשור לרמת השירות ולשקיפות בה היא פועלת מול הלקוחות. בדרך כלל קשה לומר מראש האם חברת נדל"ן מסוימת היא חברה שכדאי לרכוש ממנה נכסים, אך נדמה שבמקרה של MSN נדל"ן מדובר בחברה בעלת מוניטין טוב, ביקורת די מרשימה וחוות דעת שמדברות בשבחה. כידוע, חוות דעת טובות וביקורת מפרגנת הן די נדירות בענף הנדל"ן בישראל, ועל כן כדי לשקול השקעה עם MSN נדל"ן.

 

פרויקטים בשלב השיווק:

456 – פרויקט 'חם' של החברה בעיר פתח תקווה שנמצא כעת בשלב השיווק. נדל"ן מסחרי בדמות משרדים המוצעים לרכישה במתחם חדיש בשכונת קריית אריה בו עתידים לשבת חברות הייטק ועסקים קטנים. התשואה הממוצעת, כפי שמעריכים הגורמים האחראיים על הפרויקט צפויה לעמוד על בין 9 ל-11 אחוזים בשנה. תשואה גבוה מאד בהשוואה לפרויקטי השקעה בנדל"ן למגורים בהם התשואה הממוצעת בישראל עומדת על 3%-5%.

צפו בקטע הוידאו הבא המפרט את יתרונות ההשקעה בפרויקט 456 פ"ת:

 

חברת MSN נדל"ן – פרויקטים:

למידע אודות פרויקטי החברה ששלב השיווק שלהם הסתיים – מידע על פרויקטים שהסתיימו.

MSN

לקריאת המאמר המלא...

השכרת רכב בחגים

מרץ 21, 2016
/
פורסם תחת קטגוריית: השכרת רכב
/
Comments Closed

האביב בפתח וזה בדיוק הזמן לטיולים משפחתיים. הרבה מאוד משפחות כבר הבינו את הפטנט. גם אם הרכב שלכם קטן מדי או לא נוח, הם פונים לסוכנות השכרת רכב, מזמינים רכב מתאים ויוצאים לדרך…

מלבד חובבי הטיולים, כל נושא השכרת הרכב היום הפך למגמה ברורה בקרב נהגים שמוצאים את עצמם לא אחת תקועים ללא רכב מכל מיני סיבות, או כאלה שקיבלו החלטה כלכלית שעדיף להם לשכור רכב ולא לרכוש.

במאמר זה נסקור את כל הסיבות שבגללן אנשים שוכרים רכבים.

השכרת רכב בדרך לראיונות עבודה

יש הרבה מאוד אנשים שהם לקראת עבודה חדשה ובינתיים מתרוצצים מראיון לראיון ואין להם רכב. עד שיקבלו אחד כזה בעבודה החדשה הם פונים לסוכנות השכרת רכב ובוחרים רכב שיעניק להם גם ייצוג הולם.

אשתי לקחה לי את האוטו

ברוב המשפחות היום רכב אחד כבר לא מספיק. אם מדובר בבני זוג ששניהם עובדים בחוץ וזקוקים לרכב, יש מצב שיהיה להם רק רכב אחד ואת השני הם ישכרו בסוכנות להשכרת רכב.

השכרת רכב – יותר כדאי לי כלכלית 

השכרת רכבים סיבות

השכרת רכב לתקופה ארוכה מבחינה כלכלית משתלמת יותר מאשר לרכוש רכב. רכב משלכם זה הוצאה על תיקונים, דלק, ביטוחים ועוד. כאשר אתם שוכרים רכב אתם משלמים גלובלית ולא תמיד זה יותר מאשר אם מדובר ברכב משלכם.

סיבה נוספת שבגללה עובדים עצמאיים מעדיפים לשכור רכב, זה משום שהם יכולים להיות שקטים שהרכב נוסע ושלא יתקלקל להם בדיוק כשהם בדרך לאיזה לקוח.

השכרת רכב כי הלך לי המנוע…

לקוחות רבים של סוכנויות השכרת רכב צריכים רכב משום ששלהם נמצא במוסך. רכב כידוע הוא לא תעודת ביטוח ולכן, אם הלך לו המנוע הלך יום עבודה. כדי לא להפסיד כסף (שלא לדבר על השירות מול הלקוחות) אנשים פשוט שוכרים רכב.

השכרה רכב- כי יש לי אורחים מחו"ל

אורחים שמגיעים לארץ בדרך כלל אוהבים לטייל. אז מה אם הרכב המשפחתי שלכם נראה כמו "אורווה" את האורחים עדיין צריך לקחת לטייל, או במקרה וגם מדובר ברכב שלא יכול להכיל את כולם. הפיתרון- השכרת רכב גדול, מתאים ונקי…

רכב יפה לחתונה משמח חתן וכלה

מעטים מאוד האנשים שמעוניינים לנסוע לחתונה שלהם עם הרכב שלהם. ואם אין להם איזה חבר עם רכב שווה, הם פשוט יכולים לשכור רכב מפואר ולנסוע לחתונה שלהם כמו חתנים אמיתיים…

מחירי השכרה רכב לא בפיקוח!

לידיעת כל מי שמתעניין במחירי השכרת רכב. הם אינם בפיקוח והפערים בין סוכנות אחת לשנייה יכולים להיות די גדולים.

מה שמציל היום את חוסר הפיקוח הזה היא העובדה שהכול שקוף ונגיש ברשת. כלומר: המחירים, סוכנות הרכב, סוגי המכוניות ועוד. ואם אתם רוצים להבין מה קורה בשוק, מהו טווח המחירים ואיפה הכי כדאי לכם לשכור רכב, כל מה שאתם צריכים לעשות זה לגלוש באתרים הרלבנטיים, לקבל מושג על המחירים ולעשות את הבחירה הנכונה.

אנו ממליצים מאוד כי לפני בחירת סוכנות השכרת הרכב, אל תתעצלו לעשות השוואת מחירים – אתם רק יכולים להרוויח מזה.

לקריאת המאמר המלא...

מארגנים אירוע משפחתי בטבע? כך תשדרגו אותו

מרץ 20, 2016
/
פורסם תחת קטגוריית: עסקים
/
Comments Closed

אם גם אתם החלטתם לעשות בקרוב אירוע בטבע ולהזמין אליו את כל המשפחה, בהחלט אפשר להבין אתכם אם אתם רוצים לעשות הכול כדי שהחגיגה תצא מושלמת. עם זאת, נשאלת השאלה מה באמת צריך לעשות כדי לצפות לתוצאות טובות, וכדאי לדעת שהפקת אירועים בטבע זו הפקה מאתגרת במיוחד. העניין הוא שמצד אחד כולנו רוצים ליהנות מאווירה טובה ומאוויר נקי וטבע, אך מצד שני, כולנו רוצים שהתנאים במקום יהיו כמה שיותר נוחים. לכן עליכם לחשוב, בין היתר, על השאלה של אספקת החשמל למקום, כי הרי לא תוכלו לעשות אירוע בלי תאורה, מוזיקה וכל התנאים הנדרשים. תוהים מה עליכם לעשות ואיך בכל זאת תוכלו להפיק את האירוע המושלם? אם כך, כדאי שתדעו שהפקה כזאת צריכה להתחיל מהכנת רשימת הציוד הדרושה לכם. רק אם לא יחסר לכם ציוד שיוכל לשדרג את האירוע שלכם אתם תראו שכל המוזמנים ייהנו, ולכן, אם אתם כבר עושים משהו עדיף לעשות אותו ברצינות ובצורה כמה שיותר מקצועית.

כך תביאו חשמל לשטח אירוע משפחתי בטבע

חלק ממה שיוכל להשפיע על השאלה האם האירוע יהיה נפלא או לא, זו השאלה האם תוכלו להביא חשמל למקום. כמובן שהיום התשובה לשאלה הזאת חיובית, כי מה בסך הכול צריך? גנרטור מקצועי וכבר תוכלו להיות בטוחים שיהיה לכם חשמל לכל אורך האירוע. חשוב לדעת שכאשר מדברים על השכרה של מכשירים כמו גנרטורים מדברים למעשה על מכשירים שונים ומגוונים, ולכן תחילה אתם צריכים להבין מה דרוש לכם. ראשית, יש גדלים שונים של גנרטורים, ושנית, לכל מכשיר כזה יש יכולות מעט שונות. לכן שווה לבדוק ואפילו להתייעץ עם המומחים, כי כאשר מדברים על השכרת גנרטור מדברים על אחד מהמרכיבים הכי חשובים שישפיעו על הצלחת האירוע בטבע.

כמה צריך לעלות הגנרטור?

ראשית, כדאי לזכור שאם מדובר על אירוע חד פעמי הרי שאין כל טעם לקנות את הגנרטור וניתן לשכור אותו, ושנית, המחיר תלוי בגורמים שונים. השאלה כמה תשלמו על השכרת הגנרטור תלויה, לפני הכול, בסוג הגנרטור שדרוש לכם, בגודל שלו ובהספק שהוא מבטיח. בנוסף לכך, עוד דבר שישפיע על השאלה כמה תשלמו על שירות כזה זו כמובן השאלה לאיזו חברה אתם פונים. לא בכל חברה שעוסקת בתחום תמצאו מחירים הוגנים ולא בכל מקום יהיה מגוון מספיק רחב של גנרטורים, כך שכדאי יהיה לבדוק לאיפה אתם פונים. השוואת מחירים בתחום הזה זה מסוג אותם הדברים שאתם יכולים לעשות הרבה יותר מהר ממה שאתם חושבים, שכן בימינו את כל המידע הזה ניתן למצוא אונליין בקלות. אם תתייחסו לכל הפרטים שמרכיבים את אירוע הטבע שלכם, בין אם זה חשמל, שירותים, עיצוב או כל דבר אחר, תוכלו להיות בטוחים שהתוצאה הסופית תהייה לא פחות ממושלמת.

לקריאת המאמר המלא...

איך בוחרים רמקולים מוגברים לאולפן הביתי

מרץ 20, 2016
/
פורסם תחת קטגוריית: עסקים
/
Comments Closed

כל אדם שאוהב מוזיקה באמת יודע לומר שהוא לא יוכל לדמיין את החיים שלו בלעדיה, כי מוזיקה היא טעם החיים. לכן, אם גם אתם שייכים לאותם האנשים לא רק אוהבים מוזיקה אלא גם מתעסקים בה, אתם בוודאי רוצים להקים ולבנות אולפן הקלטות בבית. אומנם זה נכון שבעבר אי אפשר היה בכלל לדמיין כזה דבר, כי זה עלה הרבה כסף והיה צורך בציוד מאוד נדיר, אך היום זה כבר בכלל לא כך. היום כל אדם שירצה יוכל להפוך חדר אחד בבית שלו לאולפן הקלטות משוכלל, כי היום ניתן לקנות בקלות את כל סוגי הציוד שצריך לאולפנים כאלה. לכן בפעול כל מה שאתם צריכים זה רק להחליט שזה מספיק חשוב לכם, ולאחר מכן תוכלו להתחיל לבחור את האלמנטים השונים ואת הציוד הדרוש לכם כדי שהאולפן שלכם יהיה מספיק איכותי וטוב.

איך בוחרים ציוד מתאים?

רמקולים

בין אם אתם רוצים לקנות היום מוניטורים לאולפן הביתי ובין אם אתם מחפשים רמקולים, מיקרופונים או כל דבר אחר, כדאי שתדעו שהשוק מוצף. משמעות הדברים היא שבהחלט כדאי לכם לעצור ולבחון מה בדיוק אתם קונים, כי אין כל טעם לקנות מוצר שלא יהיה מספיק איכותי. אם המטרה שלכם היא לא רק ליצור אולפן הקלטות אלא אתם גם רוצים להיות בטוחים שזה יהיה אולפן שיוצאות ממנו הקלטות איכותיות ביותר, הרי שחשוב יהיה לשים לב איזה סוג של ציוד אתם קונים. לגבי כל הציוד הדרוש לכם כדאי לבדוק נתונים כמו: מדינת הייצור, מחירים ובעיקר נתונים פיזיים שונים. זה נכון בין אם אתם רוצים לקנות היום רמקולים מוגברים ובין אם אתם זקוקים לכל שאר הציוד שיהפוך את האולפן שלכם למקצועי וטוב יותר.

שימו לב לעלויות

אחד מהשיקולים שיוכלו לעזור לכם לקבל את ההחלטה הנכונה לגבי הציוד שאתם רוצים לקנות לאולפן הביתי, זו שאלת המחיר. אין שום סיבה שבגללה אתם צריכים להסכים לשלם מחירים גבוהים מאוד, כי אומנם אם בוודאי רוצים שהתוצאה הסופית תהייה טובה אך מי אמר שצריך לשלם על כך הון? זה נכון שתמיד יהיה ציוד יותר משוכלל ויותר יקר, אך חשוב לדעת שיש גם ציוד שהמחיר שלו לא גבוה מידי והאיכות טובה. אם יש לכם התלבטות בין מספר סוגים של רמקולים, מיקרופונים או כל ציוד אחר לאולפן כדאי יהיה לבדוק גם מה אומרות חוות הדעת. העניין הוא שבתחום כמו ציוד הגברה חוות הדעת יכולות להיות מאוד אמינות ומסייעות, שכן אנשים שמבינים בתחום הזה כותבים את ההתרשמויות האישיות שלהם. שימו לב שהיום ניתן לקנות את כל מה שאתם צריכים לאולפן ישירות באינטרנט ובהחלט כדאי לבדוק את האופציה הזאת, כי למה לא? זה יוצא הרבה יותר נוח ובדרך כלל גם יותר זול כך שזה שווה בדיקה.

לקריאת המאמר המלא...

צימרים לדתיים

מרץ 1, 2016
/
פורסם תחת קטגוריית: עסקים
/
Comments Closed

לציבור הדתיים ושומרי המסורת מוצעים צימרים כמעט בכל מקום בארץ. לכל צימר כזה הייחוד הגיאוגרפי והמסורתי שלו. יש שנמצאים ליד אתרי היסטוריה ומורשת חשובים בעיקר לציבור הדתי, יש שנמצאים ליד בתי כנסת שלעיתים זו דרישה מפורשת מצד הלקוחות ובכל מקרה אירוח בצימר לדתיים ושומרי מסורת מציע חבילה שלמה של טיולים המותאמים לשומרי מסורת וגם הצימר עצמו חייב להיות כשר ומאובזר בהתאם ללקוחות הדתיים.

הנה כמה מהצימרים המיוחדים המיועדים לדתיים. קליק אחד ואתם שם!

אזור רמת הגולן והאזור הצפוני

אם אתם רוצים לנסוע עם הילדים לראות את השלג וליהנות מהאתר היחידי בארץ שיש בו שלג – החרמון, אתם יכולים לשלב את הטיול עם צימר בשם אביב -בלב שמיועד למשפחות דתיות. הצימר נמצא בישוב חד-נס. יש שם 3 יחידות של צימרים אם למשל אתם נוסעים עם עוד 2 משפחות. והשהות בצימר הזה כוללת ארוחת בוקר, יש בו ג'קוזי וגם בריכה צמודה.

בצימר יש גם פינת אוכל וטלוויזיה וכן מיקרוגל, קומקום ומקרר, כך שאחרי הטיול למשל בחרמון אתם יכולים לקנות מצרכים ולהכין שם ארוחות בעצמכם.

2 צימרים על הגג בפוריה! 

צימרים לדתיים

בישוב פוריה בגליל התחתון  מוצעים לכם שני יחידות של צימרים בפוריה על גג רחב. כל צימר מעוצב בסגנון כפרי, כולל ג'קוזי ענק ומרפסת צמודה עם ריהוט גן. הצימרים ממש קרובים לאזור הכנרת וטבריה וכמובן שניתן לשלב טיול באזור.

עוד בישוב חד-נס הפינה היפה של צביה- בקתות מטופחות של צימרים שעוצבו באווירה רומנטית וקסומה ומיועדים לזוגות ומשפחות דתיים.

צימרים לדתיים בעין הוד

במושב עין הוד יש מקום אירוח בשם אתנחתא, הכולל 2 צימרים המיועדים לזוגות דתיות ושומרות מסורת.

מדובר ב-2 בתי אבן. העיצוב הוא רך ורומנטי, עם דגש על אומנות פנימית בעיצוב הפנים כמו אמבט פסיפס ועיצוב אומנותי בכלל. אפשר לשלב את השהייה במקום בביקור אצל אמנים ואומנים המתגוררים בישוב עין הוד. יש שם גם גלריות לאומנות ותערוכות קבועות וזמניות.

אחוזת חנה – צימרים לדתיים

במושב ספסופה 3 יחידות של צימרים לדתיים ושומרי מסורת. מיועד לזוגות וגם למשפחות.

הפינוקים כוללים: ארוחת ערב ואם תרצו גם ארוחת בוקר, ספא חיצוני צימר שהוא יחידת סוויטה מפנקת מרהיבה עם סאונה, בריכה,ג'קוזי טיולי גוף ועוד.

 

טיפים לבחירת צימרים לדתיים!

  • התאימו את הצימר למיקום הגיאוגרפי שלכם. אם למשל אתם בביקור אצל משפחה, אז זה צריך להיות קרוב אליהם, ואם אתם מגיעים לאירוע בשבת, אז שזה יהיה קצר ונוח ללכת ברגל ממקום הצימר לאירוע שלכם.
  • בחרו בצימר מפנק. אומנם הרעיון הכללי הוא לשהות באיזה שהוא מקום, אבל למה לא לנצל כבר את כל הפינוקים שיש אם זה ספא, או בריכה, או טיפולי גוף ונפש, כל דבר שיעזור לכם להתנתק מהחיים ולחוות חוויה שונה וקבלת אנרגיה מחודשת.
  • בחרו בצימר שנמצא בלב ליבו של נוף לטיולים, קרוב למסלולים, אתרים ואטרקציות שאתם רוצים לבקר בהם.
לקריאת המאמר המלא...

5 פרמטרים לבחירת טוף לגינה

דצמבר 7, 2015
/
פורסם תחת קטגוריית: עיצוב הבית
/
Comments Closed

טוף לגינה הנו סלע יפיפה וקליל שמקורו בהתפרצויות של הרי געש. הגוונים, הגדלים והסוגים השונים של הטוף מאפשרים לכם ליהנות מעיצוב חדשני ומרענן לגינה שלכם. המרקם של האבנים הנו מחוספס ונקבובי ולכן גם לא קשה לזהות אותם. לרוב יהיו בצבעים חום אדמדם ושחור, אך כיום תוכלו למצוא אותם למכירה במגוון רחב יותר של צבעים. בעקבות הביקוש הרב לעיצוב מיוחד וחדשני יותר לגינה, הכנו עבורכם מספר פרמטרים לבחירת סוג הטוף המתאים עבורכם.

נקודות חשובות לבחירת טוף לגינה:

  1. גודל האבנים:
    גודל אבני הטוף יכול לנוע מ0-4 מ"מ ועד 4-20 מ"מ, כשיש באמצע עוד מספר סוגים של גדלים שונים. על אף שהלקוח הממוצע אינו יודע זאת, לגדלים השונים יש משמעות לאופן השימוש בהן. כך למשל הסוג הקטן ביותר משמש בעיקר כשתשתית לדשא סינטטי ומשטחי אבן או להגנה על הצנרת. הסוג הגדול יותר של האנשים, הוא גם הנפוץ בויתר, משמש לחיפוי שטחי גן וחיפוי גגות בטון.
  2. מחיר:
    כשאנו מדברים על מחיר, אנו מכירים בעובדה שכמו כל מוצר תמיד ישנם מתחרים שעשויים להציע מחיר זול יותר.
  3. טוף גינהאך יהיה עליכם לבדוק שהטוף תואם לשאר הדרישות שלכם ובעיקר מהי הכמות שאתם מקבלים בתמורה לכסף שלכם. כך למשל ישנן חברות המוכרות טוף בשקים של 25 ק"ג וישנן חברות שימכרו שקים של 30 ק"ג. גם למי מכם שקונה את הכמויות בשקים גדולים (בלות), הרי שיש בלות של 1 טון ויש בלות של 750 ק"ג.
  4. צבע:
    צבע הטוף שתבחרו מתקשר בעיקר לטעם האישי שלכם והגזרה העיצובית שאתם מחפשים לגינה שלכם. בדרך כלל טוף אדום/לבן הם הפופולריים ביותר בגינות ישראל, אך ישנן לא מעט בעלי גינות שדווקא מעדיפים טוף צבעוני: אדום, צהוב, ירוק, כחול וכו'. טוף בגוונים אלה הוא כמובן אינו טבעי ולכן יש לשים לב לאיכות הטוף שאתם מקבלים.
  5. סוג השימוש:
    בבסיסה של ההחלטה לקנות טוף לגינה אנו קודם כל נעלה בראשנו את השימוש שלשמו אנו צריכים את הטוף. לפי השימוש נדע לעמוד את הפרמטרים הברורים לבחירת הטוף שאנו זקוקים לו. לרוב הטוף משמש כחיפוי לשטח אדמה בגינה. מגוון העיצובים שלו מאפשר לנו ל"שחק" עם העיצוב ככל העולה על רוחנו. ניתן להשתמש בטוף ולתחום שבילים, לעצב שבילי אבנים ולהבליט אותם, להכין תשתית להנחת דשא סינטטי ועוד.
  6. איכות הטוף (צבע):
    אם עברתם פעם בגנים ציבוריים תחת השגחתם של עיריות (כך למשל גינות מעוצבות בכיכרות שונים בתוך העיר), הרי שתוכלו להיתקל מול עיניכם בטוף צבעוני, בצבעים שאינם טבעיים עבורו. יש לקחת בחשבון כי טוף צבוע עשוי להירטב לאורך השנים ועל כן לברר עם החברה לכמה זמן הטוף יכול להחזיק מבלי שהצבע ידהה. יותר שנים יותר טוב.
לקריאת המאמר המלא...

מהי הדרך האולטימטיבית לבניית גוף ולפיתוח שרירים?

נובמבר 29, 2015
/
פורסם תחת קטגוריית: כושר
/
Comments Closed

האמת היא שאין כאן כל סוד מסתורי או כדור קסמים שיצמיח את שריריכם. כמו בכל דבר טוב אחר בחיים, כדי להגיע להישגים, נדרשות דבקות במטרה ועבודה קשה, בלי חוכמות.

אם האמת הפשוטה הזו אינה נעימה לאוזניכם, העדיפו לקרוא מגזין שרירים או פרסומת לתוסף תזונה קורץ כלשהוא. אך אם כבר עייפתם מקיצורי הדרך ויש בכם הנכונות לשמוע את העובדות הפשוטות והנכונות, המשיכו לקרוא.

אם הנכם מעוניינים להעלות במשקלכם, עליכם לייחס לארוחות שלכם את אותה החשיבות שהנכם מייחסים לאימונים. ולמען האמת, במהלך תהליך העלאה במשקל, מוטב לפספס יום אימונים מלפספס ארוחה אחת בודדת.

בנוסף חשוב לדעת, כי בכל בנוגע לתזונה הדרושה לפיתוח הגוף, אין שיטה אחידה המתאימה לכולם, ואין כללי אינסטנט. במדריך שלפניכם יוצגו הקווים המנחים החשובים, אולם, כמפתחי גוף רציניים, עליכם להשכיל ליישם אותם בהתאם לסיטואציות השונות בהן תהיו נתונים.

אם לומר את האמת לאמיתה, השגת משקל הינה עבודה לכל דבר, בדיוק כמו דיאטה. אז אל תרפו, דבקו במטרה ובסופו של התהליך, תיהנו ממבנה גוף מוצק ומסיבי.

 

תזמון

לפני הכל: שבו עם עט ודף ושרטטו לעצמכם לוח זמנים קפדני לאכילת ארוחות שממנו לא תסטו. הקפידו לרשום את הדברים, כדי שיקל עליכם להיצמד לתכנית. הציבו לכם מטרה של 6 ארוחות בכל יום, כאשר עליכם לאכול כל שעתיים – שלוש.

בהנחה שאתם ישנים כ-9 שעות ביום, יש בידכם 15 שעות ערנות שבתוכן עליכם לדחוס 6 ארוחות. בפועל יהיה עליכם לאכול כל שעתיים וחצי מהרגע שבו התעוררתם בבוקר.

כושר פיתוח שריר

אז רשמו לעצמכם: 10 חלבוני ביצה, 1 כוס שיבולת שועל מלאה וחתיכת פרי.

כפי שכבר אמרנו, העלאתה על הכתב של תכנית האכילה שלכם הינה ערובה ליכולתכם להתמיד בה ולדבוק בה ללא פשרות. גופכם מתחנן למשטר קפדני, וזקוק לו. כאשר אתם מתאמנים באינטנסיביות, גופכם יהפוך להיות תלוי בתזונה שלו, בשעה הקבועה בה הוא מקבל אותה בכל יום. אם לדוגמא הנכם רגילים לאכול ב 11 בבוקר, ודלגתם על הארוחה, גופכם המורעב יזלול את השרירים עליהם עמלתם קשה כל כך.

את הארוחה הראשונה שלכם עליכם לאכול מיד כאשר אתם קמים בבוקר, ואת האחרונה זמן קצר טרם לכתכם לישון. ואל דאגה, כל עוד אינכם בוחרים לזלול בארוחה האחרונה פסטה או ממתקים, תהיו בסדר. זכרו שבמהלך השינה, גופכם רעב, ועליכם לדאוג לו ולהזין אותו בתזונה מתאימה כמו 10 חלבוני ביצה, כוס שיבולת שועל מלאה וחתיכת פרי.

 

קלוריות

לאחר שהבנתם את חשיבות התזמון, הבה ונדבר על צריכת הקלוריות הנכונה. אם אתם נתונים בדיאטה ומנסים להסיר עודפי שומן, התחילו בצריכת 18 קלוריות לכל קילו ממשקל הגוף למשך שבועיים עד חודש. מינון זה הוא הגבוה ביותר, ולאחריו יהיה עליכם להפחית בהדרגה את צריכת הקלוריות.

לעומת זאת, אם הנכם נתונים בתוכנית עלייה במשקל, התחילו במתינות, עם 30 קלוריות לכל קילו ממשקל גופכם, ולאחר שבועיים עד ארבעה, העלו את צריכת הקלוריות. כך, מי ששוקל 100 קילוגרם, יתחיל עם צריכת 3000 קלוריות, ויתקדם בהתאם.

רוב האנשים כיום נעדרים את השכל הישר הנדרש ונסחפים אחר הגישה הרווחת שטוענת שכמה שיותר – טוב יותר. אנשים מחפשים קיצורי דרך ותוצאות מידיות, אך חשוב לדעת שתחום ספורט זה איננו המקום הנכון לכך.

עליכם לקחת את הזמן שלכם ולבדוק מה יעיל יותר עבורכם ומה פחות. אם אתם שוקלים 100 קילוגרמים, עליכם לעצור את הדחף להתחיל בצריכת 4000 קלוריות באופן מידי. זכרו! לא משנה אם אתם מעוניינים לצבור  משקל או לרדת במשקל, אל תעשו שימוש בטקטיקות הלם. לעולם אל תפציצו את גופכם בעלייה חדה בצריכת הקלוריות ואל תפחיתו באופן קיצוני את צריכת הקלוריות שלכם. איזון הוא מילת המפתח.

 

חשבו על כך בעצמכם. אם אתם מעלים את צריכת החלבונים היומית שלכם מ-200 גרם ל-400 גרם, כיצד יהיה גופכם מסוגל לבצע חילוף חומרים? מסתבר שהוא פשוט יוציא חצי מהכמות. ומעבר לכך, אתם עצמכם לא תהיו מסוגלים לעמוד באכילת כמויות גדולות כל כך בפרקי זמן קצרים כל כך, ותתייאשו לאחר שבועיים.

אז קחו את הזמן שלכם, התחילו על אש נמוכה והעלו בהדרגתיות נכונה ובטוחה. 

 

בדיקה מתמדת

התייחסו לכל האמור במאמר זה כאל קווים מנחים בלבד, שכן ישנם גורמים נוספים שעשויים להשפיע על הישגי המשקל שלכם, כמו גנטיקה, תכיפות האימונים ועוצמתם, ועוד.

העצה הטובה ביותר שניתן לתת בנושא היא לנסות. להתנסות. ולבדוק את עצמכם. ללא הפוגה. בודדו את הנתונים ובחנו אותם, עד שתגיעו לתוצאות המתאימות לכם. פיתוח גוף דורש ניתוחים רציפים, ועליכם לבדוק כל העת את כל הנתונים: כמה קלוריות, כמה גרמים של חלבון ואילו פחמימות דרושים לי כרגע כדי להגיע אל מקסימום התוצאות?

במובן מסוים, פיתוח גוף ובניית כושר גופני דומים למדע. אתה משנה נתון אחד, ובוחן את התוצאות. אכילה היא עבודה לכל דבר, ואם אתם מעוניינים להשיג מבנה גוף ברמה אחת מעל, אין לכם ברירה אלא לעבוד. 30 קלוריות, למשל, אינן אפקטיביות עוד לאחר 4 שבועות.

כמו כן, אם אתם מרגישים חזקים בחדר הכושר אך עדיין לא הצלחתם להעלות במשקלכם, העלו את צריכת הקלוריות ל 34 קלוריות לכל קילו ממשקל גופכם, למשך ארבעה שבועות, ולאחר מכן, בדקו את התוצאות שוב. המשיכו בעבודתכם. נתחו את הנתונים ונתחו אותם שוב. השקיעו בכך את המיטב ואל תרשו לעצמכם להשתטות ולנחש ניחושים.

 

גישה

תחום פיתוח הגוף דורש משמעת, דבקות במטרה ועבודה קשה. אל תנסו לבחור בדרך הקלה. כמו בכל דבר אחר בחיים, אם אתם רותמים את עצמכם למטרה מסוימת, השקיעו את כל כוחכם ומרצכם בתהליך ואל תחסכו במשאבים. לכו עד הסוף, התמודדו בכבוד ואל תתפשרו על קוצו של יוד.

אם אתם מחפשים הקלות וקיצורי דרך, מוטב שתרפו לחלוטין מהתהליך ותמצאו לכם מטרות אחרות.

המאמר באדיבות אדרנלין הכנה לצה"ל אשר מפעילה קבוצות כושר קרבי לנערים לקראת גיוס בפריסה ארצית.

לקריאת המאמר המלא...

שוברים שגרה ויוצאים ליום כיף עם העובדים

נובמבר 15, 2015
/
פורסם תחת קטגוריית: עסקים
/
Comments Closed

חופשה מהעבודה זה כיף, בזה אין כל ספק. בעיקר אם מדובר ביום כיף אליו יוצאת קבוצה של אנשים שעובדים במקום משותף. אין כמו לנקות את הראש אחרי תקופה של לחץ, לנוח קצת מהכל ופשוט לטייל לצורך הנאה ולאגור כוחות. אך כמובן שלטוס לחו"ל עולה כסף, ועולה הרבה לצערנו אך כדי לגבש בין העובדים תמיד אפשר להזמין להם טיול של יום אחד שכולו כיף והנאה צרופה.

יום כיף לעובדים

רוב החברות שמתמחות בהפקת יום כיף שכזה מציעות פעילויות העשרה שונות וטיולים מהנים ברחבי הארץ. בלי שום קשר, תמיד כיף לצאת לטיול בספונטניות ואם מדובר בטיול עם חברים מהעבודה אז בכלל זו חוויה של ממש.

על אחת כמה וכמה בעידן שבו הכל נעשה בקלילות באמצעות האינטרנט. לכל חברות הפקת האירועים יש אתר אינטרנט משלהם שדרכו אפשר להזמין הפקת אירוע לעובדים שלכם בכל מקום בישראל, באיזה טווח תאריכים שתרצו.

אם פעם כל ארגון יום גיבוש שכזה היה מלווה בטרטורים מפה ועד להודעה החדשה, הכולל אין ספור טלפונים לכל הספקים הרלוונטיים ונותני השירותים בכדי לראות מה הכי זול ואיזה מבצעים יש לכל אחת, להתלבט שעה עם הנציג בטלפון, לנסוע להביא את הפעילויות המומלצות ביותר וכד', היום בכמה לחיצות פשוטות אפשר לראות על גבי המסך השוואות מחירים של כל החברות, לראות איזה אטרקציות ואילו פעילויות הן מציעות ובאילו תאריכים הם פנויות.

למידע אודות השכרת רכב לטיולים לחצו כאן

לקריאת המאמר המלא...

טיפים להשכרת רכב מחברה בישראל

נובמבר 11, 2015
/
פורסם תחת קטגוריית: השכרת רכב
/
Comments Closed

מספר טיפים להשכרת רכב בישראל מחברה להשכרת רכב:

בעיקרון, השכרת רכב בארץ אינה תהליך מסובך מדי ולא מורכב מדי. במידה ואתם רוצים לשכור רכב, כל שעליכם לעשות הוא לפנות לחברת השכרת רכב בישראל ולבקש רכב המתאים לכם.

מצד אחד, זוהי הדרך הנוחה ביותר לעשות זאת, אך מכיוון שלא כולם מכירים את תחום השכרת רכב, ישנם מספר טיפים שניתן לתת, על מנת שכל מי שירצה בעתיד לשכור רכב למטרה כזו או אחרת, יוכל לעשות זאת ללא כל חשש, ועם הכלים המתאימים ביותר לעניין עצמו.

אחד הטיפים החשובים ביותר הוא בדיקת הרכב לפני שיוצאים איתו ממגרש החניה. רכב השכרה הוא רכב שנהגים רבים נוהגים בו במהלך חייו, והשחיקה של הרכב היא גדולה. לכן, כאשר לוקחים רכב, חשוב לוודא שנציג החברה שמוסר לכם אותו מסמן את כל השריטות, את כל המכות, את כל הבעיות הפיזיות והטכניות, אם יש.

אין שום עניין לאף אחד לשלם על נזק שלא אתם גרמתם. כל חברה כבר מכירה את הרכבים שלה ויודעת להעביר את הפרטים המדויקים ביותר על כל רכב, אך עדיין חשוב מאוד לוודא זאת גם בעצמכם. אחד הפרטים שיש גם לשים עליהם לב הוא מד הדלק.

השכרת רכב מחברה בישראל

כאשר אתם מקבלים את הרכב מן ההשכרה, יש במיכל הדלק שלו כמות מסוימת של דלק, אותה אתם צריכים להחזיר ביחד עם הרכב עצמו. אם תחזירו פחות דלק ממה שהיה, תיאלצו לשלם על ההפרש, ואם תחזירו את הרכב עם יותר דלק ממה שקיבלתם, החברה לא תחזיר לכם את ההוצאה. לכן, אותה כמות בדיוק צריכה לחזור עם הרכב.

בטרם אתם מחזירים את הרכב, אנא מלאו את הכמות הרצויה, בין אם רבע מיכל, חצי מיכל, שלושת רבעי או מיכל מלא. בכל מקרה, לא פחות ולא יותר.

רכב השכרה הוא רכב שנהגים רבים נוהגים בו במהלך חייו, והשחיקה של הרכב היא גדולה. לכן, כאשר לוקחים רכב, חשוב לוודא שנציג החברה שמוסר לכם אותו מסמן את כל השריטות, את כל המכות, את כל הבעיות הפיזיות והטכניות, אם יש. אין שום עניין לאף אחד לשלם על נזק שלא אתם גרמתם.

לקריאת המאמר המלא...

איך להתקין רצפת פרקט בבית

נובמבר 8, 2015
/
פורסם תחת קטגוריית: עיצוב הבית
/
Comments Closed

חושבים לרצף מחדש את הבית? אנשים רבים מואסים במראה הדירה הישנה ורוצים לשדרג את המראה בעזרת שיפוץ. להחליף ריהוט, לצבוע את הקירות, להוסיף עציצי נוי או כל דבר העולה על רוחכם, אך אם מדובר בריצוף מחדש של המרצפות- האם שקלתם את החלפתם ברצפת פרקטים? פרקטים משלבים מראה מיוחד לרצפה וניתן למצוא היום רצפות מסוג זה בבתים רבים בארץ, במפעלים שונים, בחברות מסחריות, בחנויות אופנה ועוד.

אין זה מפתיע שרצפת פרקטים הפכה לפופולארית כל כך בקרב ישראלים רבים. היא מספקת מראה שונה לחלוטין ממרצפות שיש ורוב האנשים שנתקלים ברצפה מסוג זה ודאי מקבלים תחושה כפרית, חמימה ואינטימית יותר. הדוגמה המשמעותית ביותר לתחושה הזו היא העובדה כי בתי אירוח, אכסניות וצימרים רבים בוחרים להשתמש ברצפה מסוג פרקט. בעלי צימרים רבים גם בוחרים לבצע את השינוי לא רק על הרצפה, אלא לחפות את הקירות והתקרה בפרקט ולכן ישראלים רבים שמגיעים להתארח בבתי הארחה אלו, מרגישים כי האווירה שונה והעיצוב מזכיר ישובים וכפרים בחו"ל.

אילו סוגי פרקטים קיימים?

פרקטים ניתן לייצר מסוגי עץ רבים. ישנם גם גוונים שונים לכל סוג שכזה- חום, אפור ואפילו לבן. כאשר בוחרים צבע שיפוץ רצפת פרקטלפרקט כדאי להתאים אותו לעיצוב הכללי של הבית, על אף שכל פרקט יכול להשתלב באווירה ביתית. דוגמה לשילוב שכזה היא שימוש בפרקט חום, כאשר הרהיטים נושאים צבעים אדומים, שחורים או לבנים. התאמת צבעים היא תורה בפני עצמה וכדאי להתאים גם את צבע הקירות לצבע הפרקט שאתם בוחרים. כדי לבחור בצבעים הנכונים ביותר, ניתן להתייעץ עם אנשי מקצוע בכל חנות בה אתם קונים צבעים או ריהוט, אך אם אינכם מגיעים לאותם מקומות, תוכלו למצוא מידע רב על התאמת צבע באתרי האינטרנט העוסקים בנושא.

אם אתם מחובבי העץ, ודאי שמעתם גם על התקנת פרגולות ודקים מעץ. פרגולות ניתן להתקין במספרות שמש ובבתים פרטיים וקוטג'ים. בנוסף לצל שהפרגולות מספקות, הן גם יכולות להעניק מראה יוקרתי למרפסת כולה. חברות המתמחות בנושא, מספקות פרגולות בעיצובים שונים הכוללים תחריטים, צורות מרובעות או מעוגלות וסגנונות ייחודיים נוספים.

לרוב החברות המבצעות התקנת פרקטים מספקות גם התקנת פרגולות, לכן אם אתם מעוניינים להשלים את מראה הבית בסגנון כפרי יוקרתי, כדאי לחשוב על שילוב בין שתי השיטות ולשנות את מראה הבית כליל ליפה יותר.

לקריאת המאמר המלא...
כל הזכויות שמורות ל-BlueBuy © אתר מידע ומאמרים מקצועיים